Адрес: г. Тула, ул. Томпа, д. 2
(за цирком)
Тел.: +7-950-928-90-90
г. Тула, ул. Томпа, д. 2
(за цирком)
+7-950-928-90-90

Как правильно отдыхать в сауне?

Многие городские жители считают себя настоящими фанатами отдыха в бане, осознавая пользу, которую приносит горячий пар и предпочитая расслабляться именно таким образом. Поэтому бани и сауны стараются предложить своим посетителям максимум возможностей для комфортабельного отдыха и оздоровления. Но насколько правильно используют предоставленную возможность сами клиенты саун?

Известно, что сегодня сауна, - это не просто парилка: современные сауны представляют собой полноценные оздоровительные центры, в которых всегда можно хорошо отдохнуть с семьей или с друзьями. Но далеко не все знают, что такой отдых может быть полезным только в том случае, когда соблюдены все правила посещения парилки.

Например, если вы впервые отправляетесь в сауну, постарайтесь не проводить слишком много времени в парилке: организму сложно адаптироваться к такой серьезной нагрузке, лучше привыкать к банным процедурам постепенно. Это простое и понятное правило, к сожалению, соблюдают далеко не все – чаще всего многие новички начинают посещать сауну, проводя в парилке около получаса, а это чревато перегрузкой сердечно-сосудистой системы.

Особенно осторожно посещать парилку следует людям, страдающим хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, гипертонической болезнью, аутоиммунными заболеваниями. Также крайне осторожно следует посещать сауны детям и пожилым людям.

Чтобы отдых в бане стал для вас источником хорошего самочувствия, крепкого здоровья и отличного настроения, воздержитесь от употребления алкогольных напитков, как до посещения парилки, так и после него.

Многие посетители саун и бань любят сопровождать свой отдых распитием пива, коктейлей или крепких алкогольных напитков. Эта привычка вряд ли может считаться безвредной, поэтому лучше заменить алкогольные напитки травяным чаем или соком (но не кофе или черным чаем). Важно помнить, что вред наносит организму курение, не только сигарет, но и кальяна, поэтому при отдыхе в сауне откажитесь от этой привычки.

После выхода из парной необходимо встать под теплый душ, а после желательно принять горизонтальное положение и минут десять полежать с закрытыми глазами - восстановить скорость кровообращения во всем теле.

Назад