Адрес: г. Тула, ул. Томпа, д. 2
(за цирком)
Тел.: +7-950-928-90-90
г. Тула, ул. Томпа, д. 2
(за цирком)
+7-950-928-90-90

Банные процедуры или как нужно дышать?

Для того, чтобы эффективно прочистить нос, горло, гортань и лёгкие, всем надо представлять, как правильно этим заниматься. Именно в самой бане, где за счет высокой температуры и влажности микробов практически нет, они просто не могут существовать, в настолько непригодных для них условиях. Кроме того, правильное дыхание в бане не только поможет избавить легкие от микробов, но и поспособствует укреплению иммунитета, за счет обеспечения отличной циркуляции крови по телу.

Для достижения наилучшего эффекта человеку рекомендуется дышать через нос, ибо именно при подобном дыхании воздух не обжигает внутренние органы, а проходя через стенки, защищённые слизистой слегка остывает, не травмируя ничего внутри Вас. При этом уходят отёки внутри носа, устраняется неприятная заложенность возникающая при лёгких болезнях, нивелируются противные симптомы простуды. Несомненно, для того, чтобы прогреть горло, нужно дышать через рот, это отлично помогает, если миндалины воспалены.

Помимо прочего носом хорошо дышать, если Вы только что выскочили из парилки на улицу, так воздух греется и поступает в теплые легкие не холодным, а в меру нагретым, это позволяет не шокировать организм резкой сменой температуры вдыхаемого воздуха.

Вот один маленький секрет для ярых банщиков: если воздух настолько обжигает, что дышать даже ртом кажется почти невозможным, прижмите язык к верхнему нёбу, и горячие пары будут чуть лучше охлаждаться.

Нужно дышать спокойно, ровно, концентрироваться на дыхании и том, как ввести тело в состояние наибольшего расслабления. Названые действия помогают чуть сильнее нагреть внутренние органы и снизить обжигающее действия на кожу.

Очень важно не сдерживать эмоции, когда вы паритесь, говорят, что так в нас играет прошлое наших предков, якобы раньше этим способом избавлялись от нехорошей энергии, что успела накопиться. Визг, рев, или даже рык - совершенно нормально.

По возможности дышите через нос, затем, если начинают возникать сложности, пробуйте потихоньку подключать к этому процессу и ротовое дыхание, если и это уже тяжело, то старайтесь дышать, пропуская воздух только через рот.

При выходе из парилки, будет тем полезнее, чем чаще и глубже удается вдыхать.

В общем, во время банных процессов старайтесь не терять из виду такой элемент, как дыхание, это благоприятно скажется на Вашем состоянии и здоровье.

Назад